جھت تحریکات حسی و افزایش توان عضلانی با سرما یسینگ (Icing) یا سرمادرمانی یکی از روشهای ساده و مؤثر برای کاهش درد و التهاب پس از آسیبهای عضلانی، پیچخوردگی، کشیدگی و فعالیت ورزشی است. در این روش، کمپرس یخ یا پک سرد به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی ناحیه آسیبدیده قرار میگیرد تا با کاهش جریان خون، تورم، التهاب و درد کاهش یابد. برای جلوگیری از آسیب به پوست، یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید و همیشه از یک حوله یا پارچه نازک بین یخ و پوست استفاده کنید.
ایسینگترجمه فارسی2.pdf
دیدگاه خود را بنویسید